У гэтым артыкуле мы распавядзем аб найлепшых спосабах хуткага павелічэння мужчынскай патэнцыі ў хатніх умовах, закрануўшы прычыны з'яўлення такога далікатнага пытання.
прычыны
- Стрэс і дэпрэсія;
- Нервовыя зрывы;
- атлусценне;
- Сядзячы лад жыцця;
- курэнне;
- алкагалізм;
- Сістэматычны недосып;
- дыябет;
- Траўмы ці кілы хрыбетніка.
Цяпер пяройдзем да спосабаў самому палепшыць патэнцыю.
абхапілі годнасці
- Калі ў ложку ты адчуваеш, што эрэкцыя слабее, трэба сціснуць свой палавы орган пальцамі пад самым падставай.
- Можна накласці «паляць» рукой перад надзяванне прэзерватыва і не прыбіраць падчас самога працэсу.
- Абхапляюць 3 пальцамі - вялікім, паказальным і сярэднім. Дык вы запаволілася адток крыві з дзетароднага органа і ўзмоцніце эрэкцыю.
Пампуйце мышцы таза
Мужчынская прастата акружаная цягліцамі таза, а значыць, іх фізічны стан напрамую ўплывае на мужчынскую сілу ў ложку ва ўсіх праявах.
Узмацніць патэнцыю не выходзячы з хаты можна найпростымі фізічнымі практыкаваннямі, такімі як:
- прысяданні- самыя простыя прысяданні, можна рабіць у якасці ранішняй зарадкі;
- салдацкі крок- пакладзеце рукі на пояс і крочыце такім чынам, каб вашыя калені пры кожным кроку падымаліся да ўзроўню жывата;
- Ўтрыманне на прэс- пакладзеце рукі на станы, ногі стаяць на шырыні плячэй. Пачынайце прысядаць, і спыніцеся прыкладна на палове шляху, затрымаецеся ў такім становішчы столькі, колькі зможаце.
- ровар- ляжце на спіну і пачніце нагамі імітаваць руху пры яздзе на ровары;
- ўзняцце таза- ляжце на спіну, абапрыцеся аб падлогу далонямі, лапаткамі і ступнямі. Пачынайце падымаць і апускаць таз, вы павінны будзеце адчуць напружанне ў вобласці таза;
- Бег на месцы- звычайны бег, толькі на месцы і не адрываючы шкарпэткі ад падлогі;
- Трэніроўка пятай кропкі- ляжце на спіну, калені рассуньцеся і сагніценапалову. У такім становішчы напружвае пятую кропку, без прымянення цягліц ягадзіц. Вы адчуеце напругу ў пахвіны, а ваша прастата стане мацней.
Як часта займацца
Выконвайце гэтыя практыкаванні хоць бы па 7 хвілін кожны дзень, калі асвоіцеся, можна павялічыць час да 10 хвілін. Ужо праз 1-2 тыдні вы ўбачыце плён сваёй працы.
Такія фізічныя практыкаванні - адзін з самых простых спосабаў хутка павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах.
Галоўнае - рэгулярна трэніравацца, ня закідваць і не прапускаць ніводнага дня.
правільная пастава
Для людзей, якія пакутуюць праблемамі з патэнцыяй і захаваннем эрэкцыяй, а таксама мужыкоў ва ўзросце, самымі дрэннымі паставамі будуць усё паставы, у якіх жанчына знаходзіцца зверху. У такіх паставах кроў па законе прыцягнення сыходзіць з палавога органа, тым самым пазбаўляючы вас задавальнення.
Самыя аптымальныя паставы - тыя паставы, у якіх тваё цела размяшчаецца вертыкальна.
напрыклад:
- Мужчына стаіць каля краю ложка, жанчына ляжыць на спіне, яе ногі на яго на плячах;
- Жанчына на карачках, мужчына ззаду стаіць на каленях.
цягліца любові
Адзін з самых папулярных і простых спосабаў палепшыць патэнцыю мужчыны ў хатніх умовах. Гэтую мышцу таксама называюць мышэй Кегеля або лабковай-копчиковой цягліцай - гэта тая самая сіла, пры дапамозе якой мужчына можа перапыніць струмень мачы ў прыбіральні.
Гэтая сіла таксама адказвае за семявывяржэнне.
Функцыі лабковай-копчиковой мышцы
- Кантралюе цягавітасць ў ложку;
- Адказвае за прыток крыві ў палавы орган;
- Дапамагае хуткаму прыходу вашага сябра ў баявую гатоўнасць.
Рэкамендуецца пампаваць мышцу нават тым людзям, якія не пакутуюць праблемамі ў ложку.
трэніроўкі
- Перапыненне бруі мачы ў прыбіральні- неабходна перапыніць 5-10 раз за 1 паход у туалет па-маленькаму;
- Чаргаванне кароткіх і доўгіх сціскаў- можна рабіць калі і дзе заўгодна, усё роўна ніхто не ўбачыць і не здагадаецца;
- Ізаляванае напружанне мышцы- старайцеся напружваць мышцу і трымаць мышцы ног, прэса і ягадзіц ў паслабленым стане.
Трэніроўка мышцы Кегеля падыдзе любому мужчыну - як маладому, так і ва ўзросце. Гэта ўніверсальны сродак, каб хутка павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах, да таго ж не спатрэбяцца ні лекі, ні прэпараты.
Спраўляць патрэбу на дыбачках
- Кожны раз ў прыбіральні рабіце сваю справу, стоячы на дыбачках;
- Адначасова з гэтым трэба сціснуць зубы, трымаць спіну роўна і напружыць мышцы ягадзіц і прэса.
Гэта трэба для:
- Стымуляванне правільнай працы нырак;
- Паляпшэнне вынослівасці ў ложку;
- Прадухіленне рызыкі імпатэнцыі.
Практыкаванне для ўзмацнення прыліву крыві ў палавой член
- Зрабіце глыбокі ўдых і затрымаеце дыханне;
- Абхапіце вялікім і паказальным пальцам свой палавы орган пад падставу зверху і знізу адпаведна;
- Пры ўсё яшчэ затрыманым ўдыху пачынайце хвалепадобнымі рухамі стымуляваць пераход крыві ад падставы члена да яго галоўцы;
- Пачніце весці рахунак ад 1 да 10, на кожнай лічбе пераходзіце бліжэй і бліжэй да канца;
- Працягвайце столькі, колькі зможаце трымацца на затрыманым ўдыху;
- Эрэкцыя пры гэтым не патрэбна.
Такім чынам, вы палепшыце цыркуляцыю крыві і патэнцыял эрэкцыі свайго сябра. Гэта стары народны спосаб павялічыць мужчынскую патэнцыю.
Не губляйце насеньне
Не важна, займаецеся Ці вы сэксам з сяброўкай, альбо задавальняеце сябе самастойна - старайцеся не канчаць як мага даўжэй.
Гэта найбольш актуальна для мужчын ва ўзросце пасля 50 гадоў.
Маладым хлопцам лёгка аднавіць сілы пасля семявывяржэння і ім можна рабіць гэта куды часцей, чым старэйшаму пакаленню.
Не блытайце! Ня трэба кінуць займацца сэксам, жывіце таксама, як і раней, не абмяжоўвайце сябе. Трэба проста радзей канчаць, і ўсё.
пампуйце прэс
Моцны прэс напрамую ўплывае на мужчынскую сілу ў ложку з жанчынамі.
трэніроўка:
- Сядзьце на падлогу;
- Ногі сагніце ў каленях і пакладзеце на іх рукі;
- Пачынайце нахіляць корпус назад да 45 градусаў адносна полу, пасля вяртайцеся ў зыходнае становішча;
Старайцеся рабіць хаця б 15 паўтораў кожны дзень.
Рэкамендуем да прагляду відэа ролік пра праблему з мужчынскай сілай і сродках павелічэння патэнцыі ў хатніх умовах.
Прадукты для павелічэння патэнцыі
Для мужчынскай сілы карысныя наступныя прадукты:
- курыца;
- цяляціна;
- імбір;
- Вараная скумбрыя;
- арэшкі;
- цытрусавыя;
- Рыбін тлушч;
- рэпа;
- цяляціна;
- цытрына;
- морапрадукты;
- Яйкі.
масаж
- Неабходна выконваць масаж сваіх яечкаў.
- Менавіта мужчынскія яечкі адказваюць за ўзровень тэстастэрону ў арганізме і ўплываюць на мужчынскую сілу.
- Пры слабым і нестабільнай цязе да процілеглага паў і лібіда масажнеабходны.
- Калі вы адчуваеце набліжэнне фіналу - спыніцеся і памасіруйце яечкі, можна таксама камбінаваць з напругай мышцы любові.
- Не трэба рабіць масаж моцна - болю не дожны быць
Гэта выдатны сродак для хуткага павелічэння мужчынскай патэнцыі ў хатніх умовах без якіх-небудзь прэпаратаў ці лекаў. Асабліва будзе карысна для мужчын ва ўзросце, у каго ўжо выяўляюцца першыя сімптомы мужчынскага клімаксу.
гарчычнікі
На ступнях чалавека размешчаны спецыяльныя кропкі, якія адказваюць за палавую жыццё мужчыны. Іх неабходна актываваць сабе на карысць.
2 спосабу гэта зрабіць:
- Хадзіць басанож па пяску або траве;
- Прыкласці на 10 хвілін гарчычнікі да ступням і надзець зверху шкарпэткі;
- Пасля трэба прамыць ногі вадой і расцерці ступні шурпатай тканінай.
Пазбаўцеся шкодныя звычкі
Вам будзе вельмі складана павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах, калі вы моцна залежныя ад шкодных звычак.
Алкагольныя напоі, асабліва лёгкія, напрыклад піва, спрыяе выпрацоўцы жаночых гармонаў, нават у мужчынскім арганізме. Натуральна, гэта шкодна для мужчынскай складнікам, таму ад ужывання алкагольных напояў лепш адмовіцца.
Цыгарэты (кальян, вейп) спрыяе звужэння крывяносных сасудаў і пагаршае цыркуляцыю крыві, што таксама негатыўна ўплывае на здароўе па мужчынскай часткі.
Кінуць піць і паліць - лепшыя лекі для павелічэння мужчынскай патэнцыі, не выходзячы з хаты.
народныя сродкі
- чесночная настойка- можна вольна купіць у любой аптэцы. Прымаць па 20 капель 3 разы ў дзень.
- настойка мядункі- вазьміце 10 грам мядункі, здрабніце, пакладзеце ў шклянку і заліце кіпячай вадой, пакіньце на адну гадзіну. Працадзіце і піце 1 сталовую лыжку 3 разы на дзень.
- Грэцкі арэх- змяшайце з натуральным мёдам у здробненым выглядзе, у аднолькавай прапорцыі. Ўжывайце пасля ежы на працягу 1 месяца, можна запіваць малаком.
- спаржа- вазьміце 10 ягад лекавай спаржы і пакладзеце ў рондаль. Заліце 400 мілілітраў кіпячонай вады і зачыніце вечкам. Пакіньце на 8 гадзін. Ўжывайце 3 разы на дзень па 50 мілілітраў.
кантрасны душ
- Кантрасны душ паляпшае цыркуляцыю крыві па ўсім целе, у тым ліку і ў палавым органе.
- Старайцеся мяняць цёплую і халодную ваду каля 5 разоў за 1 паход у душ па 30-50 секунд на кожную. Пачынайце са злёгку цёплай і злёгку халоднай вады і паступова павялічвайце амплітуду.
- Карысным будзе час ад часу наведваць лазню ці сауну.
Больш расслабляйцеся і адпачывайце
Спакой і расслабленасць спрыяльна ўплываюць на мужчынскую патэнцыю, старайцеся пазбягаць негатыўных эмоцый і сітуацый у жыцці.
- Калі ёсць варыянт змякчыць канфліктную сітуацыю - карыстайцеся;
- У вольны час не думайце аб руціне ці працы - адпачывайце ў поўным спакоі;
- Пазбягайце сварак і скандалаў са сваёй дзяўчынай;
- Старайцеся пазбягаць зносін з людзьмі, якія нясуць за сабой толькі негатыў;
Гэта былі ўсе самыя лепшыя спосабы хутка павялічыць патэнцыю ў мужчыны ў хатніх умовах, як для маладых хлопцаў, так і для дарослых мужчын.
Працуйце над рашэннем праблем, займайцеся прафілактыкай, каб яны не з'яўляліся і ў вас усё атрымаецца, ўдачы!