Старэнне арганізма - натуральны фізіялагічны працэс. З узростам мяняюцца механізмы работы ўнутраных сістэм, адбываецца паступовая дэстабілізацыя жыццёвых функцый. Да аднаго з найболей непрыемных наступстваў наступу старасці можна аднесці зніжэнне сэксуальнай актыўнасці. У шматлікіх мужчын згасанне рэпрадуктыўнай функцыі выклікае адчуванне непаўнавартаснасці, правакуе зацяжныя дэпрэсіі, страх, няўпэўненасць у сабе і іншыя псіхалагічныя праблемы.
Ці магчыма павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 і якія спосабы з'яўляюцца найболей эфектыўнымі?
Прыкметы якая пачынаецца эрэктыльнай дысфункцыі
Зніжэнне патэнцыі адбываецца паступова, пры гэтым у кожнага мужчыны ўзрост наступу змен у палавой сферы індывідуальны. У залежнасці ад асаблівасцяў арганізма і ладу жыцця эрэкцыя можа слабець ужо пасля 45-50 гадоў ці, наадварот, захавацца да глыбокай старасці. Для падтрымання сэксуальнай актыўнасці вельмі важна як мага раней вызначыць якое пачынаецца палавое бяссілле і прыняць усе магчымыя меры.
Асноўныя прыкметы пачынаюцца праблем у палавой сферы наступныя:
- для наступу паўнавартаснай эрэкцыі патрабуецца ўсё больш часу;
- пеніс напаўняецца крывёй, аднак не дасягае свайго звычайнага памеру і пругкасці нават на піку сэксуальнай узрушанасці;
- адчуванні падчас інтымнай блізкасці і сэксуальнай разрадкі становяцца меней яркімі;
- пасля наступлення семявывяржэння палавы член дастаткова хутка вяртаецца ў свой звычайны стан;
- прамежкі паміж палавымі актамі павялічваюцца, мужчыну патрабуецца ўсё больш часу для таго, каб поўнасцю адновіцца;
- скура на машонцы становіцца абвіслай, а яечкі памяншаюцца ў памерах.
Улічваючы натуральныя ўзроставыя фізіялагічныя змены, нармальнай лічыцца патэнцыя ў мужчын у 60 гадоў пры наяўнасці перыядычнай спантаннай начной эрэкцыі і 3-5 палавых актах у месяц.
Пры з'яўленні першых прыкмет якая пачынаецца эректільной дысфункцыі варта звярнуцца да ўролага для выбару найболей падыходнага спосабу падтрымання патэнцыі.
Чаму зніжаецца патэнцыя
Асноўнай прычынай, якая ўплывае на мужчынскае здароўе пасля 60 гадоў, з'яўляецца змена гарманальнага балансу. З узростам адбываецца зніжэнне выпрацоўкі тэстастэрону і запаволенне працэсаў сінтэзу дигидротестостерона - найбольш актыўнага андрагена, які ўплывае на актыўнасць паспявання народкаў, палавая цяга і эрэкцыю.
Да дадатковых фактараў, якія правакуюць палавое бяссілле, можна аднесці наступнае:
- У шматлікіх пар сэкс пасля 60 гадоў становіцца аднастайным і ператвараецца ў звычку. Страта знешняй прывабнасці партнёркі і паўтаральныя паставы не выклікаюць дастатковай узрушанасці для паўнавартаснай эрэкцыі.
- Прычынай імпатэнцыі можа быць рэгулярнае фізічнае ператамленне, а таксама пастаянныя псіхалагічныя нагрузкі, стрэсы, сямейныя сваркі.
- Часцяком інтымнае жыццё ў пажылым узросце згасае з-за наяўнасці шкодных звычак і пераяданні.
- Недахоп рухальнай актыўнасці прыводзіць да развіцця застойных працэсаў і парушэння крывацёку ў вобласці малога таза.
- Пагоршыць сітуацыю і павысіць рызыку наступлення палавога бяссілля могуць некаторыя хранічныя захворванні нырак, мачавой бурбалкі, нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Узмацненне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў
Як палепшыць эрэктыльную функцыю ў пажылым узросце?
У сілу якія адбываюцца ў арганізме фізіялагічных змен вярнуць патэнцыю сталаму мужчыну нашмат складаней, чым маладому. Для гэтага неабходны комплексны падыход, які ўключае карэкцыю харчавання, рэжыму дня і фізічных нагрузак, прыём лекавых прэпаратаў, выкананне практыкаванняў і г. д.
Лячэнне імпатэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў
У большасці выпадкаў паляпшэнне эректільной функцыі ў пажылым узросце немагчыма без медыкаментознай тэрапіі. У першую чаргу, неабходна прайсці абследаванне на наяўнасць спадарожных захворванняў, якія правакуюць палавое бяссілле, і правесці неабходнае лячэнне.
Паколькі асноўнай прычынай зніжэння палавой актыўнасці з'яўляецца гарманальны дысбаланс, многім мужчынам рэкамендуецца прымаць прэпараты, якія павышаюць канцэнтрацыю андрагенаў. Часцей за ўсё для гэтай мэты выкарыстоўваецца тэстастэрону энантат, які ўводзіцца нутрацягліцава адзін раз на два тыдні. Лекі для падвышэння канцэнтрацыі гармонаў выпускаюцца таксама ў выглядзе таблетак, мазяў, пластыраў.
Лячэнне імпатэнцыі пасля 60 гадоў з ужываннем прэпаратаў, якія стымулююць выпрацоўку тэстастэрону, павінна праводзіцца выключна пад медычным назіраннем з перыядычным кантролем гарманальнага фону.
Акрамя таго,лячэнне патэнцыі ў мужчынможа запатрабаваць ужыванне такіх сродкаў:
- лекавыя прэпаратыдля зняцця спазмаў з перыферычных крывяносных сасудаў (Ёхімбін, Доксазозін, Омнік, Тамсулозін);
- антыдэпрэсанты(калі праблемы з патэнцыяй звязаны з псіхалогіяй і псіхікай);
- стымулятары эрэкцыі, якія паляпшаюць прыток крыві ў палавы член: інгібітары фосфодиестеразы, Бады, сродкі на аснове натуральных выцяжак;
- вітамінныя комплексы, Якія ўзмоцняць дзеянне асноўных прэпаратаў і забяспечаць агульнае паляпшэнне стану.
Якія менавіта сродкі для ўзмацнення патэнцыі ў пажылым узросце лепш за ўсё абраць?
Падбіраць лекі ад імпатэнцыі ў 60 гадоў мусіць выключна спецыяліст. Гэта злучана з наяўнасцю ў шматлікіх лекаў супрацьпаказанняў і абмежаванняў. Мужчыну таксама неабходна прытрымлівацца рэкамендацый адносна дазоўкі і рэгулярнасці прыему прэпаратаў.
Гімнастыка для мужчын пасля 60 год ад імпатэнцыі
Устойлівасць эрэкцыі шмат у чым залежыць ад стану копчиково-лабковай мышцы. Для вяртання патэнцыі і прафілактыкі расстройстваў палавой функцыі неабходна кожны дзень выконваць спецыяльную гімнастыку для трэніроўкі тазавых мышцаў.
Фізічныя практыкаванні для мужчын пасля 60 гадоў павінны ўключаць кручэнні таза, хаду на месцы з уздымам каленаў, прысяданні, хаду на ягадзіцах, нахілы тулава.
Можна выкарыстоўваць спецыяльныя комплексы, распрацаваныя для паляпшэння кровазвароту ў тазавых венах і падтрымання тонусу цягліцавых валокнаў. Найбольшэфектыўным лічыцца комплекс Кегеля. Ён уключае некалькі простых практыкаванняў, якія трэба выконваць 2-3 разы на дзень. Па выніках апытанняў, карысць такіх заняткаў заўважная ўжо праз 4-6 тыдняў штодзённых трэніровак.
Як узмацніць патэнцыю ў мужчын народнымі сродкамі ў 60 гадоў
У дадатак да медыкаментознага курсу можна выкарыстоўваць народныя метады паляпшэння эрэкцыі. Найбольш эфектыўнымі сродкамі з'яўляюцца:
- Спіртовыя настойкі кораня жэньшэня, элеутерококка, пчалінага падмору. Акрамя ўплыву на рэпрадуктыўную сістэму яны аказваюць агульнаўмацавальнае дзеянне, садзейнічаюць павышэнню імунітэту, паляпшаюць працу нервовай сістэмы і танізуюць.
- Сумесь грэцкіх арэхаў, імбіра, мёда і пяргі. Штодзённы прыём сродку забяспечыцьаднаўленне патэнцыі пасля 60 гадоў. У прадуктах, якія ўваходзяць у склад сумесі, таксама змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў, неабходных для нармальнага функцыянавання ўсіх сістэм арганізма.
- Травяныя чаі і адвары з шыпшынніка, чабора, дуброўніка, крапівы, трыпутніка, аеру. Сумесі лекавых траў аказваюць комплекснае назапашвальнае дзеянне, дазваляючы павялічыць патэнцыю і захаваць дасягнуты эфект на працягу працяглага часу. У сталым узросце замест звычайнага чорнага ці зялёнага чаю можна выкарыстоўваць напоі з сумесі чайнага лісця з лекавымі раслінамі.
Нягледзячы на тое, што ўжыванне травяных настоек, адвараў і гарбаты практычна не мае супрацьпаказанняў, перад іх выкарыстаннем варта пракансультавацца з уролагам.
Правільнае харчаванне
Як павялічыць патэнцыю мужчыны пасля 60 гадоў карэкцыяй харчавання?
Існуе шэраг прадуктаў, якія здольныя станоўча ўплываць на працу органаў рэпрадуктыўнай сістэмы. Да іх можна аднесці:
- перапёлчыны яйкі;
- натуральны мёд;
- бабы і цельнозерновые кашы;
- арэхі;
- морапрадукты і тоўстыя гатункі марской рыбы;
- тварог;
- смятану;
- зеляніна (пятрушка, кроп, салера).
Павысіць патэнцыю дапаможа штодзённае ўжыванне свежай садавіны, гародніны, натуральных сокаў, зялёнага чаю. У сталым узросце рэкамендуецца скараціць колькасць спажыванай солі, спецый, саленняў, вострых соусаў, тоўстых і каларыйных страў. Па магчымасці варта адмовіцца ад каўбас, заправы, прысмакаў, моцнай кавы, тоўстых гатункаў мяса.
Такі рацыён не толькі палепшыць агульны стан арганізма, але і дапаможа ў барацьбе з лішняй вагой, які з'яўляецца адным з фактараў ранніх расстройстваў палавой функцыі.
Як захаваць патэнцыю да глыбокай старасці
Увага, цяпло і кантакты з іншымі людзьмі, у тым ліку і фізічныя, неабходны ў любым узросце. Сталыя людзі маюць патрэбу ў блізкіх адносінах не менш, чым у маладосці. Каб падоўжыць сэксуальную актыўнасць і як мага даўжэй не стаць імпатэнтам, неабходна выконваць чатыры асноўныя правілы:
- Клапоціцца аб сваім здароўі. Адмова ад курэння і празмернага ўжывання спіртных напояў, своечасовае лячэнне хранічных захворванняў і падаўжэнне перыядаў рэмісіі дазволяць значна павысіць шанцы захавацьмужчынскую сілуу пажылым узросце.
- Пазбягаць устрыманні. Перамагчы імпатэнцыю дапаможа рэгулярны сэкс. Варта паспрабаваць разнастаіць сваё сэксуальнае жыццё і не рабіць працяглых перапынкаў паміж палавымі актамі. Усё гэта дасць магчымасць атрымліваць яркі аргазм пасля 60 гадоў.
- Сачыць за вагой і правільна харчавацца. З узростам у арганізме адбываецца запаволенне працэсаў метабалізму. Для падтрымання стабільнай масы цела неабходна перагледзець свой рацыёнхарчавання. Штодня ў арганізм павінна паступаць дастатковую для арганізма колькасць вітамінаў, мінералаў і іншых неабходных рэчываў.
- Рухацца. Штодзённая фізічная актыўнасць спрыяе нармальнаму кровазвароту і насычэнню тканін кіслародам. Прагулкі, умераныя фізічныя нагрузкі, спецыяльная зарадка дапамогуць падтрымліваць добрую фізічную форму, што вельмі важна для захавання сэксуальнай актыўнасці.
Каханне, якое суправаджаецца паўнавартасным сэксам, магчымая практычна ў любым узросце. Захаванне парадаў спецыялістаў, уважлівае стаўленне да свайго здароўя, карэкцыя ладу жыцця і харчавання, адмова ад шкодных звычак - усё гэта дапаможа захаваць патэнцыю да глыбокай старасці.
Палавое жыццё пажылых людзей мае шмат плюсаў. Мужчына ў 60 гадоў нашмат больш вопытны як палюбоўнік, чым у маладосці: ён ведае, як задаволіць сябе і партнёрку, не мае нерэалістычных чаканняў і пазбаўлены мноства стэрэатыпаў. Калі ў юнацтве маладыя людзі ў асноўным сканцэнтраваны на сваіх адчуваннях, то з узростам з'яўляецца больш уважлівае стаўленне да жанчыны, дзякуючы чаму сэкс з мужчынам 60 гадоў можа прыносіць нашмат больш задавальнення.